3 Ateliers : Exam’Zen _ Mercredis 22, 29 Mars et 5 Avril de 18h30 à 20h

3 Ateliers : Exam’Zen _ Mercredis 22, 29 Mars et 5 Avril de 18h30 à 20h

Que vous soyez collégien, lycéen ou étudiant ce programme est fait pour vous !

Vous êtes stressés pour vos examens ? Vous vous sentez dépassés par vos révisions ?

Les examens peuvent être une source de stress, d’angoisse et de panique !

Pour vous aider à vivre sereinement l’approche du Brevet, du Bac, du CAP, des Partiels, du BTS ou même des Concours, nous avons mis en place 3 ateliers.

Nous vous proposons des ateliers pour gérer votre stress, apprendre à travailler efficacement, se concentrer, assurer aux écrits et aux oraux ! Ils regroupent tout ce dont vous avez besoin pour cartonner ! Coaching, Sophrologie et Hypnose…un programme gagnant !

Les ateliers sont sur inscriptions et sont limités à 15 personnes.

Prix : 25€ par ateliers (un acompte de 10€ devra être versé lors de l’inscription)

Horaires : 18h30 à 20h (soit 1h30 de pratique)

Les ateliers sont proposés par Juliette SAINT-MARTIN, Isabelle QUINQUET et Anne DE SAINT-DENIS.

Informations sur votre Atelier du Mercredi 22 Mars de 18h30 à 20h : Orientation et changement de vie

Juliette SAINT-MARTIN est coach bien-être en orientation et changement de vie.

Juliette vous aidera à auto-identifier vos points faibles, que ce soit vos peurs, vos blocages, et ainsi les neutraliser pour vous proposer un accompagnement adapté à vous.

Avec cet atelier vous découvrirez :

  • Des outils pour mieux apprendre : écoute active, lecture intelligente, liens logiques
  • Comment augmenter votre capacité de mémorisation ? Découvrir comment votre cerveau fonctionne
  • Des méthodes d’organisation.
  • Comment optimiser votre temps de travail (être plus efficace).
  • Des habitudes pour apprendre mieux et plus vite.

Après cet atelier, vous serez parfaitement vous organiser et gagnerez du temps pour préparer vos examens en toute sérénité !

Informations sur votre Atelier du Mercredi 29 Mars de 18h30 à 20h : Sophrologie

Isabelle QUINQUET est sophrologue, pratique l’hypnose et la PNL (Programmation Neuro Linguistique).

Atelier Sophro “Zen aux exams !” Comment être vraiment disponible et efficace dans vos révisions et serein.e le jour J ?

Lors de cet atelier, vous expérimenterez des techniques de sophrologie simples et accessibles pour savoir réguler vos pics de stress en toute autonomie.

Dans cet atelier vous découvrirez :

  • Comment réguler votre stress
  • Développer votre confiance en vous
  • Améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation
  • Gérer vos émotions
  • Vous projeter de manière positive

Et si vous tentiez le coup ?

Après cet atelier, vous connaîtrez des techniques de sophrologie simples et accessibles pour savoir réguler vos pics de stress en toute autonomie.

 

Informations sur votre Atelier du Mercredi 5 Avril de 18h30 à 20h : Hypnose

Anne DE-SAINT-DENIS pratique l’hypnose Ericksonienne, la PNL et RITMO. L’hypnose est une technique de communication pour encourager le changement.

Au cours de cet atelier vous allez comprendre dans un premier temps votre fonctionnement, pourquoi le stress est intéressant et comment reprendre le pouvoir sur soi.

Puis c’est à l’aide d’exercices simples et de méthodes à refaire seul chez vous, que vous découvrirez qu’il est rapidement possible de sortir de vos habitudes.

Avant un examen ou tout simplement face à une difficulté nous devenons spectateur de nos émotions.

Dans cet atelier vous découvrirez :

  • Votre fonctionnement et vos émotions.
  • Comment reprendre le pouvoir sur vous ?
  • Des exercices simples et des méthodes à refaire seul chez vous.
  • Comment gérer votre peur.
  • Installer l’estime de soi.

Après cet atelier, vous aurez vérifié vos changements et retrouvé un état confortable face à la peur de l’échec.