
07 Avr Formation _ Cycle de méditation en pleine conscience en 8 séances
Cycle de méditation de pleine conscience en 8 séances:
Sandra Béjaoui, psychologue de formation, propose un cycle de méditation de pleine conscience en 8 semaines au centre de bien être Mai’be du samedi 8 mai au samedi 26 juin 2021.
Par l’observation et l’acceptation de notre expérience (pensées, émotions, sensations corporelles, tendances à l’action) telle qu’elle se présente ici et maintenant, sans jugement, avec bienveillance et curiosité, cette approche nous apprend à être pleinement présent et attentif à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (J. Kabat-Zinn,2003),
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent activement s’engager pour améliorer leur bien-être, leur santé, leur qualité de vie et la régulation de leurs émotions ; réduire l’anxiété, le stress, les ruminations, les troubles du sommeil, la détresse face à la maladie et à la douleur chronique ; prévenir la rechute dépressive et le burn-out.
Informations sur le cycle:
– Une réunion d’information en distanciel (gratuite) le samedi 24 avril de11H30 à 12H30, inscription par mail à normandiemeditation@gmail.com.
– Le cycle se déroule du samedi 8 mai au samedi 26 juin 2021 de 10H à 12H et une journée en pleine conscience le dimanche 13 juin de 10H à 16H.
– places limitées, selon mesures sanitaires en vigueur.
– Tarif: 370 euros / (320 euros pour demandeurs d’emploi et étudiants), facilités de paiement.
– Contact et inscription: Mme Sandra Béjaoui
Tel : 07.67.36.82.54 / mail : normandiemeditation@gmail.com
Site internet : https://normandiemeditation.com/
Les mesures sanitaires en vigueur au 3 avril 2021 :
- Le port du masque est obligatoire
- Conserver une distance de 2m entre les personnes
- Laver ses mains au gel hydroalcoolique en arrivant et en partant de Mai’be
- Ne pas manger ou boire dans la salle (uniquement à l’extérieur)