Formation _ Cycle de méditation en pleine conscience en 8 séances

Cycle de méditation de pleine conscience en 8 séances:

Sandra Béjaoui, psychologue de formation, propose un cycle de méditation de pleine conscience en 8 semaines au centre de bien être Mai’be du samedi 8 mai au samedi 26 juin 2021.

Par l’observation et l’acceptation de notre expérience (pensées, émotions, sensations corporelles, tendances à l’action) telle qu’elle se présente ici et maintenant, sans jugement, avec bienveillance et curiosité, cette approche nous apprend à être pleinement présent et attentif à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.

« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (J. Kabat-Zinn,2003),

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent activement s’engager pour améliorer leur bien-être, leur santé, leur qualité de vie et la régulation de leurs émotions ; réduire l’anxiété, le stress, les ruminations, les troubles du sommeil, la détresse face à la maladie et à la douleur chronique ; prévenir la rechute dépressive et le burn-out.